Taukainā zivs (lasis, sardīnes) ir bagāta ar omega-3 taukskābēm un D vitamīnu, kas veicina skaidru prātu un labāku miegu.
Nūtas ir šķiedru, B grupas vitamīnu un magnija avots, kas uzlabo miega kvalitāti un vielmaiņas veselību.
Tomāti ir likopīna avots — antioksidants, kas saistīts ar miega ilguma uzlabošanu un sirds un asinsvadu sistēmas aizsardzību.
Pusdienu uzkodas: enerģijas stabilizēšana
Arbūzs labi mitrina un satur likopīnu un citus antioksidantus.
Greipfrūts ir lielisks karotinoīdu un šķiedrvielu avots, kas palīdz gremošanai.
